Verbeter je gezondheid en verminder je klachten
Endo vitaal traject 1 op 1
Als jij er klaar voor bent om de regie terug te krijgen over je gezondheid en je leven met endometriose
Drie maanden samen aan de slag, waardoor jij
Je gezonder voelt en vermindering van je klachten ervaart.
Weer leert vertrouwen op je lichaam, je beter naar je gevoel luistert en meer zelfvertrouwen.
Meer energie hebt en zin in het leven.
Weet hoe je de regie houdt over jouw gezondheid en leven.
Jij wilt meer uit het leven halen dan je op dit moment kan…
Lichamelijke klachten, vermoeidheid en pijn houden je tegen
Je hebt endometriose of het vermoeden van endometriose. Je hebt last van verschillende gezondheidsklachten en je weet zelfs niet meer wat er nu door de endo komt en wat niet. Het is allemaal heel verwarrend en het zorgt voor onzekerheid en onrust.
Wat je wel weet is dat je weinig energie hebt en niet lekker in je vel zit. Je wilt af van dat gevoel dat het elk moment fout kan gaan, omdat je continu te veel moet geven. Je bent de grip op jouw gezondheid en jouw leven met (vermoedelijke) endometriose kwijt. Dat geeft je een machteloos gevoel.
Je voelt je overweldigd door alle informatie over endometriose en door alle goed bedoelde vaak tegenstrijdige adviezen. Je maakt je zorgen en raakt gefrustreerd, want je weet niet goed meer wat je wel en niet moet doen om de klachten en pijn te verminderen.
Endometriose is complex met veel verschillende klachten en de weg binnen de medische zorg kan lastig zijn. Met een chronische ziekte is het ook nog eens extra moeilijk om je gewenste leefstijl te vinden en vol te houden. Dat begrijp ik als geen ander.
Maar jij neemt geen genoegen met het idee dat je er maar mee moet leren leven. Je bent klaar met dat gevoel dat alles in het leven te veel is. Je bent op zoek naar een manier om te leven met endometriose. Met minder klachten, meer energie en lekkerder in je vel. Zodat je kunt doen wat jij wilt en zodat er weer ruimte komt om meer te genieten van het leven.
Je wilt aan de slag met voeding en leefstijl om je kwaliteit van leven te verbeteren. Je lichaam beter leren begrijpen en weten wat je kan doen om je lichamelijke klachten, vermoeidheid en pijn te verminderen.
Ga je ervoor? Ga jij de regie weer terugpakken over je leven en je gezondheid, voor meer energie met minder klachten en pijn. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Jij wilt meer uit het leven halen dan je op dit moment kan…
Lichamelijke klachten, vermoeidheid en pijn houden je tegen
Je hebt endometriose of het vermoeden van endometriose. Je hebt last van verschillende gezondheidsklachten en je weet zelfs niet meer wat er nu door de endo komt en wat niet. Het is allemaal heel verwarrend en het zorgt voor onzekerheid en onrust.
Wat je wel weet is dat je weinig energie hebt en niet lekker in je vel zit. Je wilt af van dat gevoel dat het elk moment fout kan gaan, omdat je continu te veel moet geven. Je bent de grip op jouw gezondheid en jouw leven met (vermoedelijke) endometriose kwijt. Dat geeft je een machteloos gevoel.
Je voelt je overweldigd door alle informatie over endometriose en door alle goed bedoelde vaak tegenstrijdige adviezen. Je maakt je zorgen en raakt gefrustreerd, want je weet niet goed meer wat je wel en niet moet doen om de klachten en pijn te verminderen.
Endometriose is complex met veel verschillende klachten en de weg binnen de medische zorg kan lastig zijn. Met een chronische ziekte is het ook nog eens extra moeilijk om je gewenste leefstijl te vinden en vol te houden. Dat begrijp ik als geen ander.
Maar jij neemt geen genoegen met het idee dat je er maar mee moet leren leven. Je bent klaar met dat gevoel dat alles in het leven te veel is. Je bent op zoek naar een manier om te leven met endometriose. Met minder klachten, meer energie en lekkerder in je vel. Zodat je kunt doen wat jij wilt en zodat er weer ruimte komt om meer te genieten van het leven.
Je wilt aan de slag met voeding en leefstijl om je kwaliteit van leven te verbeteren. Je lichaam beter leren begrijpen en weten wat je kan doen om je lichamelijke klachten, vermoeidheid en pijn te verminderen.
Ga je ervoor? Ga jij de regie weer terugpakken over je leven en je gezondheid, voor meer energie met minder klachten en pijn. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Buikklachten
Je hebt milde tot zware buikklachten zoals klachten rondom de menstruatiecyclus, ovulatie of na een operatie. Mogelijk ook (chronische) klachten zoals last van een opgeblazen gevoel, blaasklachten, problemen met stoelgang, buikpijn en vermoeidheid.
Wat te eten
Je weet niet meer wat je wél moet eten. Je komt ongewenst aan of je valt juist af. Je wilt dit veranderen, maar het lukt je niet doordat je te weinig energie hebt om het vol te houden. Je weet niet meer wat je wel en niet moet eten, want alles lijkt (buik)klachten te veroorzaken
Onzekerheid
Je dealt met schaamte en onzekerheid over jouw lichamelijke klachten. Je wilt jezelf en je lichaam beter begrijpen, zodat je (nog) beter voor jezelf kunt zorgen en beter leert omgaan met je klachten.
Onrust & stress
Je voelt je opgejaagd en onrustig, je ervaart druk en stress als gevolg van alle klachten waar je mee te dealen hebt en je zoektocht naar de juiste zorg voor jou en leefstijlaanpassingen.
Uitgeput
Weinig energie, vermoeid en slaapproblemen. De vele klachten beginnen je op te breken. Zo lang je kan, ga je door. Vaak op pure wilskracht en pijnstillers. Je wilt een ‘normaal’ en leuk leven leiden, maar je voelt je steeds een beetje slechter en je voelt dat je dit niet vol kunt houden.
Onbegrepen & eenzaam
De diagnose overspoelt je. Je voelt je alleen in je medische traject en je wilt je lichamelijk klachten en problemen die je ervaart bespreken met iemand die weet wat je doormaakt en je echt begrijpt.
Je wilt verandering…
Gun jezelf het beste
Het is tijd om voor jezelf te kiezen en actief aan je gezondheid te werken. Je hebt lang genoeg in de overlevingsmodus gestaan.. Je wilt weer leven!
Je wilt de regie weer terug, over je gezondheid en je leven en dat kan! Je kan zelf de controle terugpakken. Door je lichaam te begrijpen en aan je leefstijl en vitaliteit te werken, kun je lekkerder in je vel komen te zitten, meer energie krijgen en weer volop van het leven genieten. Dat kan écht.
Je hoeft echt geen genoegen te nemen met het idee dat je er maar mee moet leren leven. Want dat moet niet! Ja, je moet misschien met klachten leven, maar hoe je dat doet, heb je zelf in de hand.
Want jij wilt
Je gezonder voelen en de klachten die je hebt verminderen.
Leren vertrouwen op je lichaam, beter naar je gevoel luisteren en meer zelfvertrouwen.
Meer energie en zin in het leven hebben.
De regie weer terugkrijgen over jouw gezondheid en leven met endometriose.
Jouw kwaliteit van leven kan je enorm verbeteren, door voeding en leefstijl aanpassingen.
We gaan voor de volgende doelen
Naast het medisch traject is het belangrijk om ook aan de slag te gaan met je voeding en leefstijl om zowel de klachten van de endometriose als andere klachten aan te pakken. Dit kan je kwaliteit van leven met endometriose enorm verbeteren.
Met als resultaat:
Je weet welke voeding voor jou werkt.
Je gezonder voelen en verminderen van jouw klachten.
Rustigere darmen en beter ontlastingspatroon.
Beter slapen en uitgerust wakker worden.
Meer ontspannen en beter dealen met stress.
Meer energie en zin in het leven.
Leren vertrouwen op je lichaam, beter naar je gevoel luisteren en meer zelfvertrouwen.
Je lichaam (en evt. je cyclus) beter begrijpen, signalen en behoeften herkennen.
De regie weer terugkrijgen over jouw gezondheid en leven met endometriose.
Je weet welke stappen je kunt zetten voor jouw medische traject.
Je leeft meer op gevoel en vanuit jouw behoeften en verlangens.
Je weet waar je grenzen liggen en bewaakt ze beter.
Ik help je
Samen maken we jouw persoonlijke plan met alles wat jij zelf kunt doen om jouw lichamelijke klachten te verminderen en je gezondheid te verbeteren. Ook help ik je bij het verkrijgen van een compleet beeld van alles wat er komt kijken bij de diagnose of het vermoeden van endometriose en het verkrijgen van de juiste (zelf)zorg.
Laten we het samen doen
Ik help je graag
Het kan als een eenzame, intense en grote opdracht voelen om een compleet beeld te krijgen van alles wat er komt kijken bij endometriose. De beste zorg voor jezelf vinden en de verschillende opties afwegen. Uitzoeken wat je zelf allemaal kunt doen om de klachten te verlichten en je gezondheid te verbeteren.
Ik weet hoe je je voelt. Na jarenlange klachten en veel te veel huisarts bezoeken, kreeg ik zelf het vermoeden dat ik endometriose had. Mijn klachten waren toen al zo heftig dat het mijn leven heel erg negatief beïnvloedde. Ik had veel meer hele slechte dagen dan goede dagen. Eén jaar later kreeg ik ook eindelijk een diagnose van een specialist. Nu begreep ik waarom ik het met een standaard gezonde leefstijl niet voor elkaar kreeg mij beter te voelen. Endometriose vraagt echt om een andere aanpak.
Doordat ik eindelijk wist wat ik had, kon ik hier ook naar gaan handelen. Ik regelde de beste en meest passende zorg en behandeling voor mezelf. Daarnaast kon ik met mijn achtergrond als holistisch vitaliteitscoach mijn voeding en leefstijl nu volledig richten op het verminderen van de endometriose klachten en pijn.
Holistisch vitaliteistcoaching
Ik ben sinds 2014 actief als holistisch vitaliteitscoach. Opleidingen die ik hiervoor heb afgerond zijn onder andere Holistisch Vitaliteitscoaching en Orthomoleculair Adviseur.
Later heb ik mijn kennis verder uitgebreid met opleiding en ervaring als Mindfulnesstrainer, met focus op stressreductie en als Integrale Yoga, meditatie en ademtechniek docent.
Alles in het teken om je met praktische en haalbare stappen te begeleiden naar een vitaler leven. Denk aan: voeding, beweging, ontspanning, meer energie om te doen wat je wilt, betere werk-privé balans en omgaan met stress. Je krijgt niet alleen inzicht in gezonde leefstijlkeuzes, maar ook in jouw gedragspatronen en overtuigingen. Ontdek waarom je bepaalde keuzes maakt en bepaalde gewoontes hebt, en leer hoe je deze blijvend kunt veranderen. Deze zelfbewustwording stelt je in staat om nog beter voor jezelf te zorgen en het beste uit jezelf te halen.
Wellicht vraag je je af: waar te beginnen, hoe die eerste stap te zetten, en hoe vol te houden? Zeker bij een chronische ziekte kan het zoeken zijn naar wat wel en niet bijdraagt aan een gezonde leefstijl.
We gaan samen aan de slag met alles wat jij zelf kunt doen om de klachten, vermoeidheid en pijn te verlichten en je gezondheid te verbeteren door een gezondere leefstijl. Daarnaast help ik je bij het verkrijgen van een compleet beeld van alles wat er komt kijken bij de diagnose of het vermoeden van endometriose en de (zelf)zorg die daarbij komt kijken.
Ga je ervoor? Ga jij de regie weer terugpakken over je leven en gezondheid en je klachten en pijn verminderen. Je hoeft dit niet alleen te doen, ik sta naast je.
Jij wordt weer de specialist van jouw lijf en je leert er weer op te vertrouwen!
Jouw lijf is enorm wijs!
Dit aanbod is voor jou als jij:
Gemotiveerd bent om aan de slag te gaan en je open staat voor verandering.
Bereid bent om tijd te investeren in het verbeteren van jouw leefstijl.
Beseft dat je naast het medische traject ook echt zelf stappen kunt ondernemen om jouw klachten te verminderen.
Gelooft in een holistische aanpak waarbij we kijken naar voeding, beweging, ontspanning en mindset.
Niet langer je kop in het zand wilt steken en erkent dat er iets moet veranderen.
Wat gaan we precies doen?
3 maanden 1 op 1 coaching
Bestaande uit 1 online consult met uitgebreid intake gesprek van 75 minuten en 4 online consulten van 1 uur. Het traject is maatwerk, want wat voor een ander werkt, werkt voor jou misschien helemaal niet. Ook als het even tegenzit, dan hoef je het niet alleen te doen. Ik ben namelijk beschikbaar voor jou! Via de app of mail kun je me al je vragen stellen, struggles delen en kunnen we jouw stappen vieren.
Goede voeding voor jou
Voeding is een essentieel onderdeel voor je gezondheid. Gezonde voeding kan je kwaliteit van leven echt verbeteren, juist als je dealt met endometriose. Aan de hand van jouw klachten én jouw leven kijken we welke voeding voor jou werkt. Makkelijk en haalbaar, zodat je het ook echt gaat doen. Maar geen verplichte dieetschema’s waar je je verplicht aan moet houden en die je enkel stress bezorgen. Wel tips, waaronder betere alternatieven voor bepaalde producten. Ik wil je leren wat gezonde voeding is en hoe het werkt in je lichaam. Zodat je zelf gezonde keuzes kunt maken. Zo ontwikkel je een leefstijl die bij jou past.
Suppletieadvies
Middels een uitgebreide intake, nemen we uitgebreid je gezondheid door. Wat zijn je klachten en waar loop je tegen aan. Voeding is de basis en supplementen kunnen je gezondheid verder ondersteunen. Door langdurige buikklachten, medicijnen en/of hormoongebruik kunnen er tekorten ontstaan in je lichaam die met enkel voeding niet altijd zijn op te lossen.
Leren luisteren & herkennen
Door echt te luisteren naar je lichaam (in plaats van er tegen te strijden), te onderzoeken en voelen wat je nodig hebt en daar vervolgens naar te handelen kun je jouw systeem tot rust brengen, ruimte creëren en lichaam en geest weer goed laten (samen)werken.
Stress, bewegen, slaap en leefstijladvies
Ik ga je inspireren met makkelijk toepasbare verbeteringen in je leefstijl. Zoals ademhaling, stressmanagement, beweging, optimaliseren van je slaap en hormoonverstorende stoffen. Zodat je dit gaat toepassen in je leven en je meer energie gaat ervaren. Gezondheid is nog zoveel meer dan alleen voeding!
Aan je gezondheid werken op een holistische manier
Om echte en blijvende impact te creëren op hoe jij je voelt, werken we op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Denk aan de invloed van je mindset en de rol van je gevoel hierin. Het onderzoeken van je energielekken en je grenzen. Wie je wilt zijn en wat belangrijk voor jou is. Je krijgt helderheid over de belangrijke onderwerpen die voor jou van toepassing zijn.
Kennis over endometriose
Je leert meer over endometriose en je lichaam, waardoor je jezelf en je gezondheid beter kan ondersteunen. Ook kan je daardoor betere keuzes voor jezelf maken en de juiste zorg voor jezelf regelen, zowel binnen de reguliere zorg als complementaire zorg. Zoals fysiotherapie, osteopathie, acupunctuur en de leefstijl aanpassingen.
Wat anderen zeggen
Reviews
Nog even op een rijtje
3 maanden coaching voor 425,- incl. BTW
Dit is wat we gaan doen:
- Coachingstraject van 3 maanden.
- Uitgebreide vragenlijst per mail.
- 1 online sessie met uitgebreid intakegesprek 75 min.
- 4 online vervolgconsulten van 60 min.
- Aan de slag met jouw (hulp)vragen.
- Het traject is maatwerk en er is geen standaard aanpak.
- Na iedere sessie krijg je praktische tips en tools waar je direct mee aan de slag kunt.
- Support via WhatsApp/mail tijdens het traject, je staat er niet alleen voor.
Dit is wat je krijgt:
- Aan de hand van jouw klachten én leven kijken we welke voeding voor jou werkt.
- Praktisch en haalbaar, zodat je het ook echt gaat doen.
- Suppletie advies, voeding is de basis en supplementen kunnen je gezondheid nog meer ondersteunen.
- Inzicht in de signalen en behoeften van jouw lichaam, waardoor lichaam en geest weer goed gaan (samen)werken.
- Makkelijk toepasbare verbetering in je leefstijl, op het gebied van ademhaling, stressmanagement, beweging, slaap en hormoonverstorende stoffen.
- Een holistische aanpak van jouw klachten, op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
- Je leert meer over endometriose en je lichaam, waardoor je jezelf en je gezondheid beter kan ondersteunen en de juiste zorg voor jezelf kunt regelen.
Met als resultaat:
- Je gezonder voelen en de klachten die je hebt verminderen.
- Meer energie en zin in het leven.
- Leren vertrouwen op je lichaam, beter naar je gevoel luisteren en meer zelfvertrouwen.
- De regie weer terugkrijgen over jouw gezondheid en leven met endometriose.
Het is tijd om voor jezelf te kiezen
Ben je klaar voor de volgende stap?
Je wilt de regie weer terug, over je gezondheid en je leven en dat kan! Je kan zelf de controle terugpakken. Door je lichaam weer te leren begrijpen en aan je leefstijl en vitaliteit te werken, ga je je gezonder voelen en de klachten die je hebt verminderen. Je komt lekkerder in je vel te zitten, je krijgt meer energie en je gaat weer meer genieten van het leven.
Neem geen genoegen met het idee dat je er maar mee moet leren leven. Want dat moet niet! Ja, je moet misschien met klachten leven, maar hoe je dat doet, heb je zelf in de hand.
Ga je ervoor?
Voel jij een JA, ik wil de regie weer over mijn leven en gezondheid? Ben je er klaar voor om serieuze veranderingen aan te gaan brengen, waardoor jij lekkerder in je vel komt te zitten en meer energie krijgt? Weer meer van het leven gaat genieten? Met kleine stappen groot resultaat behalen?
Laten we kennismaken
Zet meteen die eerste stap en plan een afspraak
Met jezelf en je gezondheid aan de slag gaan kan een grote stap zijn en het bespreken van jouw klachten is niet altijd even gemakkelijk. Ik kan me heel goed voorstellen dat je het prettig vindt om eerst eens af te tasten en kennis te maken. Dat kan middels een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek. In dit online gesprek van ongeveer 30 minuten bespreken we hoe ik jou kan helpen. Je bent hierna uiteraard niets verplicht.
Veelgestelde vragen
Deze is leeg
Kan het vergoed worden vanuit de zorgverzekering?
Nee, de consulten worden niet vergoed.
Kan jij mij wel goed coachen online en is dat niet heel onpersoonlijk?
Online coaching heeft vele voordelen, vanaf een plek die fijn voor jou is. Ik kan mij ook digitaal heel goed op jou afstemmen en een voor jou prettig en veilig consult creëren.
Voor wie is dit traject niet geschikt?
Als je niet gelooft in een holistische aanpak of als je een makkelijke en snelle oplossing wilt zonder de oorzaak aan te pakken, dan is dit traject niet geschikt voor jou. Daarnaast is motivatie een belangrijke voorwaarde. Als jij niet écht gemotiveerd bent om met jezelf, voeding- en leefstijlaanpassingen aan de slag te gaan, dan is dit niet het juiste traject voor jou.
Hoe weet ik of het traject bij mij past?
Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. Zo kunnen we kijken of er een klik is en hoe ik jou kan helpen. Of je kunt je vragen stellen via de contactpagina.
Heb jij zelf endometriose?
Ja, ik heb endometriose. Ik weet echt heel goed hoe je je voelt en waar je tegenaan loopt.
Na jarenlange klachten kreeg ik eindelijk de diagnose, dat heeft helaas ontzettend lang geduurd. Nu ik eindelijk wist wat ik had, kon ik hier ook naar gaan handelen. Met mijn achtergrond als holistisch vitaliteitscoach richtte ik mijn voeding en leefstijl nu volledig op het verminderen van de endo klachten en pijn. Ik heb sinds die tijd heel veel geleerd over endo, over de klachten en symptomen, hoe te komen tot een diagnose en over de verschillende behandelopties zowel binnen de reguliere zorg als binnen de complementaire zorg. Ook leerde ik nog meer over mijn lichaam en mijzelf, hoe om te gaan met mijn klachten, hoe om te gaan met werk en met mijn sociale omgeving. Je kunt hier meer over lezen op de over-mij-pagina.
Hoe ben jij als coach?
Ik ben empathisch en duidelijk. Ik stel veel vragen om samen met jou tot de kern te komen. Ik stem me af op wat jij nodig hebt en echt verbinding maken met jou vind ik heel belangrijk. Ik ga diepere gesprekken en onderwerpen niet uit de weg. Ik geloof niet in een standaardoplossing, ik leer je graag echt kennen. Ik begeleid en steun je in je proces om je doelen te bereiken. Praktisch en haalbaar, zodat jij keuzes kunt maken die goed zijn voor jou en je gezondheid, je lichaam en je mind.
Ben ik na een traject van alle klachten verlost?
Ik sluit niets uit. Maar dat is helaas niet voor iedereen haalbaar. Wel geloof ik echt dat er altijd winst is te behalen. Endometriose is complex en een multidisciplinaire en holistische aanpak is heel belangrijk.
Kan ik ook een traject volgen als ik de pil slik/spiraal heb?
Zeker! Ook als je hormonen slikt of een spiraal hebt is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. En ook voor jou zijn een gezonde leefstijl en voeding belangrijk.
Ik heb niet veel tijd….
Het traject zal geen uren van je dag in beslag nemen, maar het vereist wel toewijding en een open houding. Je gaat echt zelf aan de slag, dit kan ik niet voor je doen. Het is voor jou en door jou. Ik begeleid en ondersteun je in je proces met praktische en haalbare stappen om jouw doelen te bereiken.
Ik heb nog geen diagnose…
Zeker ook zonder officiële diagnose kan je starten met je leefstijl en voeding. Hoe eerder hoe beter, met een gezondere leefstijl valt altijd winst te behalen en daarnaast komen ook niet alle klachten altijd direct door de endometriose zelf, maar kunnen de endometriose en de klachten die je daarvan ervaart wel verergeren. Ook kan ik je op weg helpen als je op zoek bent naar de juiste medische en aanvullende zorg voor jou.
Kan dit naast mijn behandeling in het ziekenhuis?
Ja juist! Gelukkig groeit ook het aantal artsen dat open staat voor een holistische aanpak, waarbij ook gekeken wordt naar voeding, mentale ondersteuning en aanvullende zorg zoals fysiotherapie en osteopathie. Daarnaast ben ik juist voorstander van goede medische zorg en het onder controle blijven van een goede endo specialist.
Ik schaam me voor mijn klachten….
Dat begrijp is als geen ander. Endometriose kan ook zorgen voor intieme klachten en er over praten kan lastig zijn. Ik heb zelf ook blaas en darmklachten die ik niet perse van de daken schreeuw, wel merk ik dat het steeds iets draaglijker wordt om er over te praten. De momenten dat ik dat doe en aan wie ik wat vertel kies ik zorgvuldig. Een fijne ervaring is dat als ik met lotgenoten praat het gemakkelijker gaat, dan is er vaak aan een half woord genoeg en is er veel herkenning. Er over praten lucht dan enorm op.
Heb je interesse in het coachtraject?
Twijfel je of dit iets voor je is?
Heb je eerst nog wat vragen die je liever per mail stelt? Neem contact op.
Let’s connect
Volg je mij al op instagram?
Voor voeding- en leefstijl tips, informatie over endometriose, mijn ervaringen met endometriose en een inkijkje in mijn leven.
Holistisch vitaliteitscoach voor vrouwen met (vermoedelijke) endometriose
Website door Buro Kriebels